건강과 다이어트12 추석 명절 급찐살 빼기 '급찐 살' 주의보 민족의 대명절 추석, 예로부터 추석은 송편부터 시작하여 먹거리가 풍성한 명절입니다. 올해는 코로나19의 영향으로 거하게 명절을 보내는 분들은 많지 않겠지만, 그래도 가족들이 함께 모여서 즐거운 연휴를 보내고 계실 텐데요. 이렇게 먹을 것 많고 즐거운 시간을 보내고 나면, 내 몸에 원치 않던 변화가 찾아오고야 맙니다. 그것은 바로, 흔히 말하는 명절 후유증인 ‘급찐 살’입니다. 갑자기 불어난 체중 때문에 엄청난 스트레스를 받을 수 밖에 없는 살과의 전쟁! 특히 평소보다 많이 먹고 덜 움직이게 되는 게 명절 연휴이다보니, 갑자기 찾아오는 체중의 변화를 막을 수 있는 방법을 지금부터 알아보겠습니다. 1. 될 수 있으면 가려 먹기 추석 음식들은 주 재료가 고기, 생선, 햄 등 고 칼로리인데다.. 2021. 9. 21. CLA 다이어트 효과 CLA의 효능을 알아봅시다. CLA는 '공학 리놀레산(conjugated linoleic acid)'이라고 부르는 물질로, 풀을 먹는 소나 기린 등의 반추동물에게서 분비되는 소화액의 일종으로 1978년 미국 위스콘신대가 맥도널드사의 의뢰를 받아 햄버거용 소고기의 성분을 검사하던 중 우연히 발견했다고 합니다. 이후 홍화씨에서 화학적으로 추출하여 제품화 하기 시작했는데, 이 CLA가 리놀레산의 함유량이 더 높다고 합니다. 원래는 동맹 경화 환자의 콜레스테롤을 감소시키는 것을 주목적으로 사용되었으나, 다이어트에 좋다는 것이 입증된 이후에는 다이어트 보조제로써 더욱 유명합니다. CLA의 효능은 콜레스테롤 감소 외에도 혈액순환, 체지방 감소, 동맥경화예방, 린매스 증가 등이 있고, 지방의 세포 내 축적을 막고 미.. 2021. 9. 14. 환절기 비염 건강관리 환절기 대표 질환 비염 환절기에는 낮과 밤의 일교차가 커지면서 신체의 적정 체온의 유지가 어렵기 때문에 면역력이 약해지기 쉽습니다. 우리 몸이 평소보다 더 많은 에너지를 소모해야 하기 때문입니다. 이에 따라 여러 가지 질환이 나타나기도 하는데, 감기와 함께 가장 대표적인 환절기 질병이 바로 비염입니다. '비염'이란 비강(콧 속) 내의 염정을 뜻하는 말로, 알레르기성 비염과 만성 비염으로 나뉩니다. 보통 환절기에 잠깐 찾아오는 비염을 알레르기성 비염 또는 급성 비염 등으로 칭합니다. 환절기 비염은 일시적인 증상이 나타나는 분 뿐만 아니라 날이 추워지며 바이러스의 생존기간도 함께 길어지기 때문에, 기존에 만성적으로 비염을 앓던 분들은 더욱더 주의해야 합니다. 또한 계절과 기후의 변화로 인해 신체 호르몬 또한.. 2021. 9. 8. 효소다이어트 효과 요즘 뜨는 다이어트 방법인 효소 다이어트 다이어트 트렌드는 항상 바뀝니다. 특히 식품과 관련된 다이어트 방법들은 놀랄 만큼 빠르게 변화하고, 트렌드에 맞춰 여러 가지 제품들이 시중에 나오곤 하는데, 해독주스, 곤약 젤리 등등... 종류도 수없이 많았습니다. 최근에 이너뷰티의 열풍이 일면서 건강식품에 대한 관심도 굉장히 높아졌는데, 그래서 더욱 각광받는 다이어트 법이 바로 효소 다이어트입니다. 원리는 이렇습니다. 음식물의 분해를 돕는 효소를 추가적으로 섭취함으로써 몸에 쌓이는 탄수화물과 지방을 줄여준다는 것입니다. 이 원래를 이용해, 곡물이나 채소 등에서 추출한 효소성분을 여러 가지 부재료들과 함께 가공해 물에 타 먹을 수 있도록 한 제품들이 우르르 출시되고 있습니다. 이 제품들은 보통 a-아밀라아제, 말.. 2021. 9. 1. 이전 1 2 3 다음
